Kako preživeti socijalno distanciranje tokom pandemije

Objavljeno 2. aprila 2020.

Pored straha od dobijanja virusa ili brige za bliske ljude, ono što danas može da vas učini anksioznim jeste činjenica da je virus korona i više nego prisutna u svakoj oblasti života


Trenutna situacija je takva da moramo da ostanemo kod kuće, a ako moramo da izađemo razmak između dve osobe mora da bude najmanje 2 metra. Ovih dana su to verovatno dva „najteža metra” u nečijem životu. I to je istina. Ova situacija koja od nas zahteva da se distanciramo od ljudi nije nimalo laka i stručnjaci kažu da ne treba ni da se pravimo da jeste. Ljudi se na različite načine nose sa pandemijom korona virusa - jedni se ponašaju kao da se ništa ne dešava, drugi ne razumeju ozbiljnost situacije, dok su treći jednostavno neobzirni. Ali jedno je sigurno, a to je da svako na svoj način pokušava da preživi situaciju u kojoj se nalazimo.

Ukoliko osećate uznemirenost, zabrinutost, strah ili tugu, morate da znate da niste sami. To su osećanja koja su svojstvena svima u vreme visokostresnih kriznih situacija.

U nastavku nudimo brojeve telefona koje možete da pozovete kada se ne osećate dobro. Ne ustručavajte se da potražite pomoć! 



Psihološko savetovalište za građane

Od uvođenja vanrednog stanja u Srbiji u funkciji je Plavi telefon za psihološko savetovanje ljudi u vezi sa situacijom sa virusom korona. Svi koji osećaju strah ili uznemirenost, teško podnose boravak u izolaciji ili im je potreban bilo kakav savet stručnjaka mogu se javiti anonimno na broj 0800 503 05. Plavi telefon radi od 9 do 17 časova.

Ministarstvo zdravlja je odmah po objavljivanju vanrednog stanja otvorilo posebnu telefonsku liniju za psiho-socijalnu pomoć građanima. Broj telefona je 0800 309 309.

Institut za mentalno zdravlje uvelo je posebnu liniju za starije od 18 godine - 0631751 150.


Najlepša strana društvene mreže fejsbuk jesu grupe koje nude psihološku podršku sugrađanima. Grupa Pričajmo o tome je okupila psihoterapeute koji na svoju inicijativu žele da pomognu građanima koji se osećaju uplašeno, izolovano i usamljeno. Iz grupe naglašavaju da je podrška koju nude lični volonterski čin pojedinaca. Na njihovoj stranici možete pronaći spisak psihologa i psihoterapeuta koji su spremni da u svakom trenutku ponude svoju pomoć. 

Druga grupa je Pomoć sugrađanima u karantinu – Srbija. Ona ima za svrhu da okupi sve one koji su u karantinu i one koji žele da pomognu. Pomoć može biti bilo šta - od odlaska u prodavnicu do šetnje psa.



Pomoć za roditelje i učenike

Ministarstvo prosvete, nauke i tehnološkog razvoja nudi zaposlenima u prosveti, roditeljima i učenicima psihosocijalnu podršku putem SOS linije 0800 200 201. Telefon je dostupan svakog radnog dana od 9 do 14 časova. Iz minstarstva navode da je cilj uvođenja ove linije prevencija i umanjenje stresa u situaciji vanrednog stanja.

Udruženje Roditelj iz Beograda otvorilo je info centar za nedoumice u vezi sa roditeljstvom u doba pandemije. Svi kojima je potrebna pomoć mogu da se jave putem mail adrese info@roditelj.org.


Info linija Crvenog krsta za podršku građanima u izolaciji je 011 26 22 965 i otvorena je svakog dana od 8 do 17:30 časova.



Kol centri za starije od 65 godina

Zbog pandemije korona virusa građanima Srbije starijim od 65 godina u potpunosti je zabranjeno kretanje. Krizni štabovi u gradovima i opštinama objavili su brojeve telefona na koje mogu da se jave stariji sugrađani kojima je potrebno dostavljanje namirnica i lekova, ali i lekarska pomoć. Osim gradskih opština koji pomažu starijim građanima u organizaciji pomoći su uključeni i Crveni krst, centri za socijalni rad, Civilna zaštita, MUP Republike Srbije i Komunalna milicija.

Skoro sve beogradske opštine objavile su na svojim sajtovima brojeve telefona i uputstvima za građane kojima je potrebna pomoć. Organizovano je i deljenje flajera na kojima se nalazi obaveštenje za starije koji nemaju pristup internetu. Obaveštenja se, u dogovoru sa upravnicima zgrada, lepe i po ulazima.

Kol centri za starije od 65 godina rade od 8 do 17 časova. Prilikom poziva, operaterima kol centra građani treba da kažu koje su im namirnice neophodne i koliko je hitno, a potom im volonteri donose na adresu.

Kol-centri:

Opština Vračar: 3081-455;
Opština Palilula: 3348-784, 3243-118, 3349-336, 3240-049, 3232-578, 3236-510, 6352-000, 2694-429, 3236-501 i 3236-223;
Opština Savski Venac: 2061-800, 2061-719, 2061-720, 2061-729, 2061-886 i 2061-747;
Opština Čukarica: 3052-231, 3052-119, 3052-380 i 3052-131;
Opština Grocka: 6304-094 i 6304-079;
Opština Obrenovac: 8726-463 i 8726-412;
Opština Lazarevac: 2121-507 i 8126-500;
Opština Voždovac: 2457-931;
Opština Mladenovac: 8241-652 i 8241-634;
Opština Zemun: 6350-012, 3778-470 I 3168-088;
Opština Zvezdara: 7850-350 i 3405-700;
Opština Rakovica: 3051-801, 3051-802, 3051-803, 3051-804, 3051-806, 3051-807, 3051-808, 3051-809, 3051-810, 3051-812, 3051-745, 3051-744, 7850-143, 7850-141, 7850-151, 7850-137, 7850-152, 7850-140, 7850-146, 7850-145 i 7850-147.
Opština Sopot: 8251-211;
Opština Barajevo: 8302-118;
Opština Surčin: 8443-281 i 8443-759.



Portal  „Ostani kod kuće

Grad Beograd pustio je u rad portal beogradskih opštinskih kriznih štabova Ostani kod kuće. Na ovaj način se takođe organizuje pomoć sugrađanima koji imaju više od 65 godina, najugroženijim građanima, kao i donacije i volontiranje.


Stručnjaci upozoravaju da će u vanrednom stanju slučajevi porodičnog nasilja ozbiljno biti povećani i napominje da nisu samo žene žrtve nasilja nego i deca. Žene koje doživljavaju nasilje u porodici mogu da se jave na telefon koji je dostupan 24 časa - 062 30 45 60.


Socijalno distanciranje i održavanje higijene ključne su mere u suzbijanju korona virusa. 



Autor: Dunja Božić